ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖЙМ ОТДЫХА — 1. Режим отдыха, который обеспечивает полное восстановление физиологических резервов и функциональных возможностей организма к началу следующего цикла деятельности. О. р. о. разрабатывается для послерабочего отдыха в течение рабочей недели, для субботнего и воскресного отдыха и для отдыха в период отпусков.

Основным условием О. р. о. является сочетание активного и пассивного отдыха. Активный отдых предполагает занятие какой-либо деятельностью, по своему характеру контрастирующей с основной деятельностью (напр., физические нагрузки для лиц умственного труда), соответствующей интересам и направленности личности. Величина и характер нагрузки выбирается самим отдыхающим. Одним из видов активного отдыха является релаксационный отдых, при котором рядом активных воздействий или аутосуггестией, проводимых в специальных кабинетах релаксации, создаваемых на предприятиях и под руководством специалистов, снижается чрезмерное рабочее напряжение. Эту же цель преследует и пребывание в профилакториях. Пассивный отдых включает сон или просто временное прекращение какой-либо активной деятельности.

2.   Отдых во время внутрисменных перерывов и пауз в деятельности, предусмотренный после окончания напряженного этапа в деятельности и заполненный мероприятиями, позволяющими снять это напряжение (напр., массаж орбитальной области после длительной работы с микроскопом, физические упражнения, снимающие венозный застой после напряженной фиксированной рабочей позы).