МАССАЖ
(фр.
massage),
лечебная и профилакт.
процедура,
состоящая из комплекса механич.
воздействий.
Проводка
или дозиров.
работа л.
— формы активного М.
Воздействие на различные участки тела руками или спец.
инструментами
—
пассивный
М.
Основные приемы М.
(поглаживание,
растирание,
разминание,
поколачивание,
вибрация) ускоряют крово- и лимфообращение,
улучшают местный обмен веществ,
укрепляют нервно-мышечную систему,
в целом положительно воздействуя на организм л.,
восстанавливая и повышая его работоспособность.
Повседнев.
формой общего
М.
является регуляр.
чистка л.
Особое значение имеет М.
спорт,
л.
после нагрузок во время
тренинга
и соревнований.